来跟静静老师一起练瑜伽——呼吸脉动。

呼吸脉动讲求在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。结合瑜伽行云流水的体位法练习，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，增强身体免疫力，和塑造完美体型。同时坚持的练习可以帮助我们提高身体机能，使我们的身体保持年轻活力，使我们看起来非常年轻开朗，由此延缓衰老。

来跟玉群老师一起练瑜伽——办公室瑜伽（一）。

瑜伽爱好者不乏很多上班族,经常会感觉到坐在电脑前的无奈，处理不完的文案，腰酸背疼，下班又要照顾家庭，没有时间运动，今天就给大家推荐一组办公室就可以坐的瑜伽……

一把椅子就可以哦！只需要一张座椅，也能在办公室练瑜伽，缓解肩颈疲劳，优化身体线条，轻松享瘦。

就像呼吸融入生命一样，瑜伽应该融入生活。