来跟瑞瑞老师一起练瑜伽——垫上普拉提（一）。

普拉提结合了西方的解剖和现代的运动康复为基础，模拟了我们日常生活的动作和动态的连贯性！强调了骨骼的排列，肌肉的力量，柔韧以及协调性！普拉提所有的体式简单安全有效！

第一节课：

主要以练习普拉提的呼吸，如何找到腹部收紧发力的感觉和如何找到手掌撑地时手指发力的基础为主！

来跟瑞瑞老师一起练瑜伽——垫上普拉提（二）。

普拉提将身心合二为一。它最大限度地利用身体的力量、灵活性和协调性，要求在每一个动作中都关注身体。

第二节课：

这节课程主要练习手臂力量。如果手臂没有力量，在习练一些体式时无法正确地发力、用力、保持力量均匀地送出，自然也就保持不了身体的平衡。