预防因“倒春寒”使人产生的不适，特别是对有慢性疾病的老人、体质虚弱、免疫力不佳的成人或儿童，有以下措施：

1.当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；

2.适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。但是春季气温一冷一热，心脑血管病人容易发病。老年人要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意正规持续用药。

3.注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张；

4.“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。多吃健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类等；

5.适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖；

6.保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖；

7.多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。哮喘病人需特别关注天气变化，根据天气预报做好应变准备，注意保暖，出门戴口罩，减轻天气因素对身体的影响。